Skip to content

الوسم: كيف ابني ثقتي بنفسي


1.لماذا لا أمتلك الثقة بالنفس؟

Post date:
Author:
Number of comments: no comments

لماذا لا أمتلك الثقة بالنفس؟ نادراً ما يكون هناك سبب واحد لفقدان الثقة بالنفس؛ بل تتعدد الأسباب وتختلف من شخص لآخر. سأستعرض في ما يلي بعض الأسباب الشائعة التي تساعدك على فهم سبب انعدام ثقتك بنفسك، مما سيسهل عليك إيجاد الحلول: 1. التربية الخاطئة لا يمكن لأحد أن يقلل من التضحيات التي يقدمها الآباء في […]

2. إظهار الثقة بالنفس

Post date:
Author:

إذا كنت قد بدأت بقراءة هذا القسم، فهذا يعني أنك مستعد للبدء في تطبيق ما ستتعلمه في الصفحات التالية لاكتساب الثقة بالنفس التي طالما كنت تطمح إليها. ستتعرف هنا على تقنيات ستزيد من ثقتك تدريجياً خلال فترة زمنية قصيرة. هذه التقنيات تعتمد على خطوات عملية قابلة للتطبيق الفوري وسترى نتائجها سريعاً. كيف يمكن أن أقنع […]

2.1 تحسين صورة الجسم

Post date:
Author:
Number of comments: no comments

4.دور الغذاء في بناء الثقة بالنفس

Post date:
Author:

الغذاء الذي تتناوله يؤثّر على ثقتك بنفسك. إن فكرة تأثير الغذاء على المزاج والسلوك ليست جديدة، ودائمًا ما يجد الباحثون المزيد من الأدلة التي تثبت أن تحسين النظام الغذائي يساعد على تحسين المزاج والصحة، مما يؤدي تلقائيًا إلى زيادة الثقة بالنفس. على سبيل المثال، الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تساعد الدماغ على إنتاج كميات أكبر من هرمون […]

5. دور الأمان المالي في بناء الثقة بالنفس

Post date:
Author:

الأمان المالي المال ليس كل شيء في هذه الدنيا، ولكنه بلا شك يلعب دورًا حاسمًا في حل العديد من المشاكل التي قد تواجهنا. من هنا تأتي أهمية الادخار في تحقيق الأمان المالي. إن الادخار، ولو كان بسيطًا، يمكن أن يشكل فرقًا كبيرًا في حياتك، فهو يساعد على بناء قاعدة متينة يمكنك الاعتماد عليها في المستقبل. […]

6. معرفة نقاط الضعف لبناء الثقة بالنفس

Post date:
Author:

كيف تعرف نقاط ضعفك وتعمل على تقويتها؟ هناك العديد من اختبارات الشخصية المتاحة، لكنها ليست جميعها دقيقة. من خلال البحث والقراءة، اكتشفت اختبارًا يقدم نتائج شبه دقيقة، خاصة عند الإجابة على أسئلة محددة لا تستغرق الكثير من الوقت. قام عالمي النفس أوتو كروجر وجانيت ثيوسن بتقسيم الشخصيات البشرية إلى 16 نوعًا. كل شخصية لها خصائص […]

7. كيف تتخذ قراراتك بحزم وبلا تردد

Post date:
Author:

كيف تتّخذ قراراتك بثقة وبدون تردّد؟ تنبع تصرفات الإنسان في الأحوال العادية من ترتيبه الخاص للقيم التي يؤمن بها ويعيش على أساسها. يُعتبر ترتيب القيم حجر الأساس في معرفة نفسك وفهم خريطة الطريق التي ستتصرف بناءً عليها عند تعرضك لأي موقف. هذه النقطة ستسهل عليك عملية اتخاذ القرار، كما أنها تمنع الآخرين من التأثير عليك […]

8. الواثق من نفسه مشغول بتحقيق اهدافه

Post date:
Author:

لا شيء يشع ثقة بالنفس أكثر من إنسان يعرف هدفه في هذه الحياة. عندما يريد الناس وصف شخص بأنه واثق من نفسه، يكتفون بالقول بأن هذا الشخص يعرف ما الذي يريده. سنتطرق لهذا الموضوع بشكل مفصل أكثر عندما نتحدث عن التخطيط للمستقبل. إليك بعض الأسئلة الأساسية لمساعدتك في تحديد أحلامك وأهدافك، مع أمثلة للإجابة عليها. […]

9.تطوير الذات يدعم الثقة بالنفس

Post date:
Author:
Number of comments: no comments

1. القراءة قراءة ثلاث كتب في اختصاص معين يمكن أن تجعلك خبيرًا في هذا المجال، بينما قراءة 12 كتابًا يجعلك مؤهلاً لتقديم محاضرات فيه. تخيل مقدار الثقة بالنفس التي ستحصل عليها إذا تخصصت في ثلاثة مواضيع سنويًا. هذا سيضعك بين نخبة المتعلمين في العالم، حتى دون الحاجة إلى شهادات أكاديمية. على سبيل المثال، إذا قرأت […]

10. أثر التخطيط الاستراتيجي على الثقة بالنفس

Post date:
Author:
Number of comments: no comments

كيف تعرف ما سيحصل وتكون مستعداً دائماً؟ كل ما تحدثنا عنه سابقاً قد يكون بلا فائدة إذا لم يكن لديك نوع من السيطرة على المستقبل. المقصود هنا ليس التنبؤ بما سيحدث، ولا الذهاب إلى العرافين أو الدجالين. ما أقصده هو قدرتك على التخطيط الاستراتيجي لمستقبلك، وتوقع التحديات التي قد تواجهك على الطريق، والتحضير المسبق للحلول […]

11. الواثق من نفسه لديه رؤيا

Post date:
Author:
Number of comments: no comments

الرؤيا إنّ الرؤيا بالنسبة لي هي الحالة المثالية التي يتطلع الإنسان إلى الوصول إليها في حياته. إنها تمثل الصورة التي تتخيل نفسك عليها والواقع الذي ترغب في تحقيقه. على سبيل المثال، قد يفضّل أحدهم أن يعيش حياة هادئة ومسالمة في مكان بعيد عن ضوضاء المدينة، حيث يعمل لساعات محدودة يومياً، يقضي وقته في القراءة والكتابة، […]